October 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

階段を利用

数年前膝痛を経験したが,痛いものですね。今は太ももの前と横の筋肉を鍛え、再発を防止しています。

もう一つ階段の利用をし始めました。以前は電車通勤で駅の階段を利用したり会社のビル内の上下階移動で階段を利用したりと、日常的に階段の利用がありました。沖縄に来てからは滅多に利用する場が無くなっていました。近くにある20段の階段を5回上り下がりしてからウォーキングに行っています。

スポンサーサイト

comments

   
pagetop